Ad oggi, più del 40% degli italiani incontra gravi difficoltà nel prendere e/o mantenere il sonno. Spesso le problematiche relative ad ansia e umore hanno un ruolo determinante su questo versante. Purtuttavia vi sono una miriade di altre variabili legate allo stile di vita e all’ambiente nel quale la persona vive che incidono sulla qualità del sonno. Quando le persone non riescono a dormire una giusta quantità di tempo, o soffrono di frequenti risvegli notturni, viene alterata la capacità di riposo e di recupero di mente e corpo, creando gravi effetti negativi in termini di stanchezza, menomazione di attenzione e di concentrazione, capacità di memorizzazione, bassa tolleranza alla frustrazione, abbassamento del sistema immunitario, innalzamento del rischio di disturbi cardiovascolari, di disturbi della tiroide, dell’umore, con serie conseguenze sul funzionamento generale della persona in tutti gli ambiti della vita. Per capire l’importanza del sonno basta pensare agli esperimenti sulla deprivazione di sonno effettuati durante le guerre, che portavano i soggetti costretti alla deprivazione di sonno, letteralmente alla follia. Queste problematiche vanno affrontate, dunque, con un approccio multidisciplinare ed il contributo della psicoterapia riveste un ruolo rilevante. In particolar modo questa favorisce l’apprendimento delle norme e comportamenti inerenti l’igiene del sonno che facilitano e promuovono le capacità di addormentamento e quindi ristoro della persona.